القراءه بشكل عملى - ملخص كتاب تعزيز تقدير الذات

القراءه بشكل عملى - ملخص كتاب تعزيز تقدير الذات
    سلسلة المقالات دى فكرتها اننا هنعرض عليكم جزء من الكتب العملية وهنعلق عليه و ازاى نستفيد منها ونطبقها فى حياتنا
    وفى اخر كل مقالة هتلاقو لينك لتحميل الكتب بحيث لو تقدر تحملها وتقراها وتلخصها وتطبقها فا تنور حياتك وتطور من نفسك .

    احنا فى نادى القراءه العملية مؤمنين ان القراءه بشكل عملى هى الاساس لنهضه اى فرد واى مجتمع وعشان كده جزء من حلمنا هو 
    " حتى نعود كما كنا امة اقرا " وكل شاب يقرا فى مجال عملى بيحبة ويطبق اللى بيقراه وده بيحصل عن طريق 5 خطوات 

    ( اقرا - افهم - لخص - اشرح باسلوبك - طبق )
    كيف اقرا واحب القراءه

     لو عايز تقرا بشكل عملى , طبق ال5 خطوات دول وهتشوف الفرق بنفسك وهتعشق القراءه وهتنور حياتك حرفيا . 

    و الكتاب اللى هنتكلم عنه النهارده هو كتاب " تعزيز تقدير الذات " كتاب مهم جدا وبنرشحه ليكم كبدايه عشان تبدا تغير نظرتك لنفسك وتعرف قيمتها وقدرها عن ربنا سبحانة وتعالى . و اطمنك ان " تقدير الذات " هو مهارة مكتسبة وتقدر تكتسبيها فى اى مرحله من مراحل حياتك ..

    هنقرا مع بعض دلوقتى كام مقولة من الكتاب : 
    • - سوف تنعكس فكرتك عن ذاتك فى سلوكياتك ولا يمكنك ان تمضى مخالفا لهذه الفكره حتى اذا استخدمت كل ما لديك من الاراده . 
    • - يمكنك ان تتعلم الكيفية التى تحب بها ذاتك بكل ما فيها وتنمى ثقتك بها , باختصار انت المسئول عن بناء مستقبلك .
    • - تقدير الذات : هو تقييم المرء الكلى لذاتة سؤاء بطريقة ايجابية او سلبية ويشير الى مدى ايمان المرء بنفسة واستحقاقها للحياة. 
    •  الشعور بالرضا هو احدى النتائح المترتبة على التقدير المرتفع للذات , تقدير الذات هو مفتاح النجاح .
    •  من جميع الاحكام التى نصدرها فى حياتنا ليس هناك اهم من حكمنا على انفسنا .
    •  تقدير الذات يعزز روح الابداع و التفاؤل فى مواجهة التحديات فى حياتنا الشخصية وفى العمل.
    •  كلما زاد حبك لذاتك , زاد حبك للاخرين , احترام المرء لذاتة هو اساس احترامة للاخرين .
    السمات العامة لمن لديهم تقدير عالى لذاتهم


    •  جدير بالحياة ومسئول عنها وعن تصرفاته ويتحمل نتيجة افعاله 
    • واثق فى نفسه 
    • -يتعامل مع الاحباط بشكل جيد 
    • يقبل نفسه دون شروط 
    • يسعى دائما الى تحسيت ذاتة وتطوير نفسه
    •  اجتماعى و انبساطى 
    • على استعداد لاتخاذ مغامرة محسوبة - يتمتع بعلاقات طيبة ومحبوب 
    احذر من الناقد المرضى ( الناقد الداخلى ) !

    كل منا لدية هاجس او ناقد داخلى ينتقده ويقلل من قيمة ذاته . ومن صفاتة : 
    • - يسبك بالفاظ سيئه " غبى - قبيح - فاشل - كسول - ضعيف .. " 
    • - يذكرك باخطاءك السابقة " لا يمكنك الاعتماد عليك - تعليقاتك غبية .. " 
    • - يرسخ فى تفكيرك مستويات غير واقعية من المثالية و الكمال . 
    • - يتجاهل انجازتك و نقاط قوتك . .
    • - يقوم باللوم عليك عندما تسوء الامور .
    • - يقوم بمقارنة انجازاتك بانجازت الاخرين ويشعرك بالنقص .. 
    وفى النهايه ينبغى ان تكف عن ارتداء الاقنعة , وابدا فى قبول نفسك كما هى دون شروط وركز على تحسين شخصيتك والتغلب على نقاط ضعفك .. " حان الوقت لتقيم سلام مع نفسك وتحبها " 

    خطوه عملية : اكتب 5 صفات تحبها  فى شخصيتك ! 

    لو عجبك الكتاب وحابب تقراه بشكل عملى : تقدر تحملة من هنا تحميل كتاب تعزيز تقدير الذات

    Ahmed Sysy
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع نادي القراءة العملية | بوابتك للتعلم الذاتى .

    إرسال تعليق